• Feb 20, 2026 achtsam leben jeden tag 2020 3 teiliger tischkale im Detail Bewusste Ernährung: Das Essen als meditativer Akt Grundlagen Langsames Essen: Das Kauen bewusst spüren, jeden Bissen genießen. Achtsames Wahrnehmen: Geschmack, Textur, Geruch und Temperatur des Essens bewusst erkunden. Stille und Präsenz: Während der Mahlzeit keine Ab By Miss Mona Smitham
