• Mar 25, 2026 ringetraining hocheffektive ubungen um muskeln un die Arme nach oben strecken. Beim Aufspringen drehen Sie den Reifen um die Taille. Wiederholen Sie die Bewegung 20-30 Mal. Vorteile: Herz-Kreislauf-Training Stärkung der Beinmuskulatur Verbesserung der Koordination und Balan By Yoshiko Feil V
